其次 ， 饮食上最好改变原有的不健康的饮食习惯 。 戒烟戒酒 ， 拒绝重口味以及高油腻饮食 ， 多吃蔬菜和水果 ， 多喝水 ， 饮食清淡不油腻 。 日常饮食中 ， 最好能够做到低糖低盐、低脂肪、低胆固醇饮食 。 以防止刺激血管 ， 加速血管硬化 ， 诱发脑梗 。

最后 ， 养成定期运动的好习惯 。 运动养生 ， 适当的体育运动 ， 可以锻炼身体 ， 提高身体免疫力 。 定期的运动 ， 不仅可以锻炼身体 ， 还有助燃烧体内的脂肪含量 ， 还可降低身体内的胆固醇含量 。 可以防治肥胖 ， 甚至是对于降血压降血脂也是有一定的好处的 ， 也是防治脑梗的有效手段 。

此外 ， 防治脑梗 ， 最好可以保持情绪的稳定 ， 以及养成定期体检的习惯 。 不管是生闷气 ， 还是情绪的异常波动 ， 都会影响血压的大幅度波动 ， 诱发脑梗 。 定期体检 ， 可以在身体检查出问题之后 ， 及时治疗调养 ， 以防止病症一经发现就已经是晚期了 。