当处于进食阶段时身体中的血糖会升高 ， 大量的分泌胰岛素 ， 其实容易让脂肪堆积 。 当处于空腹状态时血糖含量就会慢慢的降低 ， 而且胰岛素会恢复到正常状态 ， 脂肪容易被分解 。 人们处于空腹状态时进行有氧运动 ， 能够加快了脂肪的分解 ， 尤其是早晨进行运动 ， 能够燃烧身体中20%的脂肪 。 在空腹状态下进行有氧运动时 ， 人体没有更多的碳水化合物来提供能量 ， 从而会燃烧脂肪 。

空腹运动的危害有哪些？

1、导致心律不齐

如果没有吃任何的食物就进行运动的话 ， 就会增加肝脏的负担 ， 从而让人们出现心律不齐 。 因为在进行运动时 ， 需要燃烧更多的热量 ， 我们人体的能量主要是来源于体内储存的碳水化合物 ， 当空腹时人体就会消耗大量的脂肪来提供能量 。