2、头晕眼花

有一部分人群空腹运动时可能会出现头晕眼花的症状 ， 这种情况一般是发生在晨练时 。 因为早晨醒来之后身体中没有任何的营养成分 ， 血液中的血糖浓度就会降低 ， 空腹时进行锻炼 ， 非但不会保健身体 ， 同时也会头出现头晕眼花 ， 甚至呕吐 。

3、胃肠道疾病

现在人们的生活节奏比较快 ， 有一部分人群早晨空腹锻炼之后会马上吃饭 ， 这样会紊乱了肠胃道的代谢 ， 长时间下去会引起肠胃道疾病 。

温馨提示

尽量不要采取空腹运动来减肥 ， 在运动前可以多吃一些温热性的食物 ， 这样能够有效的提高身体的代谢率 ， 可以选择胡椒、辣椒、韭菜、胡萝卜等 。 尽量在运动前一个小时为身体补充碳水化合物 ， 比如水果、饼干等容易消化的食物 ， 这样不仅可以防止运动中出现低血糖 ， 同时也能够增强了运动持久性 ， 降低了运动后引起的疲劳感 。