早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

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；
中餐一碗饭+菜 ；
晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九
点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；
可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切
记不加糖）；
配合适度运动。
其实还有一个更好的方法 是我死x告诉
我的在下面的聊天截图里 一个月掉20是没问题的，点开看看吧
【泰国减肥药yanhee哪些人不能吃】广告上说的那么管用.想减

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