肥胖症的人群能不能吃包子 _拔罐减肥可以吃包子

很高兴能收到你的邀请。下面我来回答这个问题。

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关于肥胖人群能不能吃包子？这个问题可以这么解释，首先得看是什么样的包子？

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我们暂且把它分为精米面和全麦面的包子。馅分为肉和素馅的包子！我们先来说减肥，如果我们在减肥期间最好是要吃一些低升糖的食物，这些食物进入你的体内对你的血糖波动不大，这个时候你的胰岛素就会相对稳定，如果说是你吃了升血糖高的面做的包子，比如精米白面。如下图
白面包子进入你的体内会导致你的血糖升高，同时胰岛素增加来降糖，这时候你的血糖下降了，但是你的脂肪也会储存起来，会变胖！减肥期间我们可以吃一些低升糖的面做的包子，比如全麦面包子，荞麦面包子，红薯面包子，豆面包子！如下图是全麦的
这些食物在你的体内会让你的血糖相对稳定，不会导致你的血糖升高，所以在减肥期间是可以吃的。
另外，减肥期间最好少吃油盐做包子馅少放肥肉和过多的油，素包最好。
【肥胖症的人群能不能吃包子】总结减肥期间包子可以吃，但是最好吃全麦面做的。
减肥一定要学会科学合理饮食，才能达到一个事半功倍的效果。同时在这个过程中要养成一个非常良好的习惯，才能形成一个减肥不反弹的体质。
我回答完了，希望能对你有帮助。

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