综上所述，产后瘦身最好在身体完全恢复之后开始 。从母乳喂养、饮食和运动方面进行合理调整，多食优质蛋白食物，注意减少油腻、高热食物的摄入，新蔬菜水果有助抑制体内脂及的聚积；再多增加缓和性的有氧运动，根据身体情况合理运动安排时间与强度，能有效帮助新手妈妈迅速减掉脂肪恢复身材 。
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