第五：游泳
游泳减肥还是跑步减肥？就减肥最终的效果来说 ， 二者效果相当 。从热量消耗的角度上讲 ， 游泳比跑步的热量消耗要大 ， 而且对脚的冲击力也小 。
但是研究证明 ， 游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物 ， 而跑步后会想吃水果很饱腹的食物 ， 因此游泳减肥稍不注意又容易吃多了 ， 这个就要特别注意咯 。
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