您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题！

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宝宝出生以后，很多家长喜欢买小夜灯，晚上开着夜灯睡觉，这样半夜起来照顾宝宝方便，同时还可以让宝宝有安全感，但很多家长不清楚小夜灯晚上一直开的，对宝宝有不好的影响！

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开小夜灯睡觉对宝宝有哪些影响？1、影响视力发育

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有医学研究表明：婴儿睡觉时开灯会增加患近视的可能 。

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宝宝长期在灯光下睡觉，眼球和睫状肌得不到充分休息，会影响视力的发育 。婴儿在出生后头两年，是眼睛发育以及调节焦距功能发育的重要时期，光明与黑暗的时间多少，可能会影响孩子视力的发育 。

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2、降低免疫力

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宝宝在夜里睡觉的时候，体内会分泌褪黑素，这种物质有着避免细胞受损的作用，如果夜里总是开灯，那么褪黑素的分泌量就会降低，相应的宝宝免疫力也会越来越差 。
3、个子长不高
夜里是生长激素分泌的高峰期，如果一直开着灯，那么人体就会默认是白天，生长激素分泌减少，宝宝自然个子也会受到影响 。
4、影响睡眠质量
研究发现：任何形式的光都会有一种特殊的压力，这种压力会让宝宝变得躁动不安、心绪不宁，以至于难以入睡 。
所以宝宝夜里睡觉时，最好拉好窗帘，关闭明亮的灯光，床头可以放个可调光的小夜灯，昏暗的环境，让宝宝有昏昏欲睡的状态 。当宝宝睡着时记得关上，一旦夜间宝宝醒了，妈妈也可随时打开夜灯 。
? 如果宝宝怕黑怎么办？
家长可以在熄灯前给宝宝讲故事或者和宝宝一起读绘本，熄灯后多陪伴宝宝，轻轻抚摸宝宝的背部，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧 。
不建议用小夜灯，是不是就一定不能用？答案不是的，但家长一定要用正确的方法来使用，才能方便家长照顾宝宝，同时又能最大程度减少对宝宝的不利影响 。
1、晚上小夜灯的使用与否，取决于家长的需求度，有些家长在黑暗看不清，可能容易误伤宝宝，还可能因为不小心制造出太大的噪声而吵醒宝宝 。
如果家长需要起床拿东西或上厕所，开大灯会吵醒宝宝，那在这样的情况下就需要用小夜灯了 。
2、在小夜灯的选择上，有很多的注意事项，建议选择功率不超过8W，或可以调节亮度的小夜灯，在使用时注意随时调整光线强度 。
3、小夜灯的摆放位置建议要低于床面，这样光线不会照射宝宝的面部，昏暗柔和的灯光也能减少对宝宝睡眠的影响 。
4、如果宝宝入睡前怕黑，不肯关闭所有光源时，家长这时可以用小夜灯，让宝宝在尽可能昏暗的光线下安心入睡 。
当宝宝进入熟睡状态，家长关闭房间内所有光源，包括小夜灯，来保证宝宝可以有更好的睡眠质量 。
睿睿妈提醒：家长不要因为担心宝宝怕黑，就整晚开着小夜灯，因为宝宝最终还是要学会适应黑暗的睡眠环境 。对于怕黑的宝宝，家长要把重点放在增加宝宝的安全感上，而不是一直依赖小夜灯 。
5、夜间照顾宝宝，并将宝宝再次哄睡后，家长要及时关掉小夜灯，来保证宝宝的睡眠质量 。
写在后面很多家长习惯在宝宝入睡后玩手机或iPad，这些闪动的电子屏幕在黑暗中所产生的蓝光，对宝宝视力和睡眠的影响是很大的，同时对家长自己的睡眠质量也非常不利，所以家长们与其纠结和焦虑，不如关掉灯光和屏幕，和宝宝一起睡！

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