减肥期间最爱喝的汤，低脂高钙高蛋白，Q弹鲜美，吃得饱瘦得快 _一夜睡觉瘦身汤

【减肥期间最爱喝的汤，低脂高钙高蛋白，Q弹鲜美，吃得饱瘦得快】减肥期间最爱喝的汤，低脂高钙高蛋白，Q弹鲜美，吃得饱瘦得快！

文章插图
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。最近一直在减肥，坚持两个月以来，一共瘦了10多斤，在没有大量运动和饿肚子的情况下，我觉得自己减肥还算成功。这得益于每天给自己做的减脂餐，因此把我每天所吃的减脂食谱分享给大家，希望对正在减肥或者想减肥的朋友们有帮助。

文章插图

文章插图
有的朋友一提起减肥就头疼，觉得减肥一定会饿肚子，或者是需要大量运动，经常坚持不了几天就放弃了，又恢复到以前的饮食和生活习惯。其实从三月份开始减肥以来，我从来没有挨过饿，个人觉得减肥是吃出来，不是饿出来的，多吃低脂低卡的食物，拒绝吃高热量高脂肪高糖的食物，加上适量的运动，坚持一个星期，就可以看到很明显的效果。

文章插图

文章插图
减肥期间，除了吃低脂餐，我还会做一些低脂低卡的汤，比如今天要分享的紫菜虾丸汤，我就很喜欢喝，自己做的虾丸，Q弹爽滑，吃上一个，简直要鲜掉眉毛了，而且虾仁中的热量非常的低，100克虾仁的热量只有48大卡，还不到一个苹果的热量，虾仁中蛋白质含量却高达93.6%，属于高钙高蛋白低脂肪的食物，是减肥人士的首选食材。

文章插图

文章插图
这样一碗紫菜虾丸汤，配上紫菜，鸡蛋，不仅美味低卡，营养丰富，饱腹感也很强，真的是要吃到撑了，正在减肥的朋友一定不要错过，现在把做法分享给大家，喜欢的朋友记得做起来！

文章插图
【紫菜虾丸汤】

文章插图
所需食材：

文章插图
基围虾，紫菜，鸡蛋，姜丝，葱花。

文章插图

文章插图
1.准备食材并清洗干净，今天买了差不多一斤的基围虾，是是准备和家人一起分享的，不仅减肥的我可以食用，正在长身体的孩子也可以多吃。
2.基围虾去虾头，虾线虾壳，放料理机中。
3.放少许盐，一勺料酒，两勺玉米淀粉，一勺胡椒粉，一个鸡蛋清，启动料理机，打成虾糜，再用筷子沿一个方向搅拌起劲。
4.剩下的鸡蛋打散，倒入锅中摊成鸡蛋饼，再切丝。
5.锅中放清水，放葱姜，水开后放入虾丸。
6.虾丸浮起来后就熟了，放适量的盐，放紫菜。
6.放鸡蛋，放葱花，煮开后就可以出锅啦！
7.煮了一大碗，虾丸Q弹美味有嚼劲，汤味鲜美，实在是太好喝了！
餐前一碗汤，增加饱腹感，今天的紫菜虾丸汤，补钙补充蛋白质，还不会长肉肉，不仅适合减肥人士食用，还老少皆宜，全家人都可以喝！喜欢的朋友快快做起来吧！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。