早上麦片，上午十点左右加酸奶，中午还是麦片，饭后一个小时香蕉，下午三点左右酸奶，晚上就是香蕉，其实你要是饿得难受，晚上也可以再来麦片的，还有，家里有大米的吧，干锅炒成金黄色就成了曲米茶，用它直接做米饭吃，就不用太限制别的食物了，反正它会刮很多油，还养胃不伤身，可以试试的 。早餐脱脂牛奶加燕麦，午餐少量米饭和鱼肉加青菜、饭后一杯茶、下午茶是普洱茶、晚餐饭加蔬菜加豆腐或者用水果和脱脂酸奶代餐…每天都要喝充足的水…晚上做适量运动…贵在坚持啦！祝你成功！
【酸奶麦片香蕉减肥法是什么】

• 燕麦片热量这么高，吃了能减肥吗
• 妈妈吃香蕉能促进她排便吗
• 一天吃多少香蕉可以达到减肥的效果
• 减肥期间午饭之前可以吃香蕉吗
• 有些食物相生相克，香蕉和黄瓜可以一起吃吗
• 晚上喝酸奶火龙果汁会胖吗
• 香蕉和豆浆一起吃能减肥吗
• 16岁女孩可以偶尔用香蕉和蜂蜜敷脸吗
• 什么时候喝酸奶最减肥要怎么喝拜托各位大神
• 醋泡香蕉加上红糖能减肥吗