做力量训练可以紧致肌肤塑形 。

文章插图
力量训练属于无氧运动 。无氧运动主要就是使皮肤紧致，塑形 。减脂瘦身主要是通过有氧运动，像跑步，游泳，跳绳，骑车等就是有氧运动 。有氧运动每次必须坚持锻炼30分钟才能起到减脂瘦身效果 。

文章插图
我们说光减脂，还需要塑形，塑形就得需要无氧运动，做力量训练，能使肌肉紧致，不松弛 。可以针对不同的部位做不同的力量训练 。像针对腰腹部可以做俯卧撑，仰卧起坐，每天做50个，循序渐进 。长期坚持，使腹部肌肉紧致实撑 。针对臀部，最基本也是效果最好的，就是深蹲，无深蹲不翘臀 。使臀部紧致，上翘，臀形更完美 。

文章插图
【减肥成功后皮肤松弛做力量运动可以紧致吗？】另外，还可以用哑铃来锻炼手臂，空中蹬车练习腿部肌肉 。
所以，除了减脂肪，还要做力量训练，才能使皮肤紧致，不松弛 。只要坚持，就一定会成功！

• 减肥店给吃不知名的产品怎么投诉
• 减肥导致便秘，这是怎么回事？
• 有哪些按摩方法可以减肥？
• 每一种左旋肉碱的减肥药都有效吗？没有副作用和不反弹吗？
• 邱医生减肥食谱一日三餐怎么吃
• 什么减肥药有效，无副作用啊
• 吃减肥药期间意外怀孕，爱美女士纠结宝宝的\”留与流\”
• 哪些简单的运动可以帮助减肥
• 市场上的“冷冻鸡腿”从何而来？内行人透露实情，看后再买也不迟
• 秋季口干口苦，上火后该怎么办？