不想一胖毁所有，产后想暴瘦，这是很多新妈妈的心愿 。

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邻居家小张28岁生头胎，产后俩个月从130瘦到110；

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32岁生二胎，产后俩个月从140瘦到110；

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给我羡慕坏了，对此我还特地问过她的瘦身之术 。

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她的回答很简单，少吃多动捆腹带！
首先我们要知道，产后瘦身黄金期，产后六个月内！
当然产后因人的体质不同，产一瘦身的方法应该是不一样的，但总体逃不过以下几样：
一、控制饮食
【不想一胖毁所有，产后如何抓住关键期暴瘦28斤】想要瘦得管得住嘴，从做月子开始就得适当控制，少吃大猪蹄、少吃红肉类（猪肉、牛肉、羊肉），这里有人可能有疑问了，不吃这些难不成喝粥吗？
月子期间是需要营养均衡，但是不需要营养过剩！给宝宝供奶，产妇可以多喝鲫鱼汤、鸡汤等，在喝汤的时候可以将上面的油层去掉，这样不仅保证宝宝奶水提供，也达到减肥的原则 。
重点：月子期间可以适量喝一些去水肿的汤，如海带汤、薏米粥等，将怀孕期间聚集的多余水份去掉 。
二、适当运动
当然月子期间还是要多休养，少活动，这里的运动是指出了月子后，刚开始运动要从散步做起，循序渐进，不要一开始就五公里，十公里的，这样会增加盆底压力，导致充血，不利于康复 。
尤其剖腹产孕妇，要在伤口愈合后再开始运动，可以先从瑜伽做起 。
三、捆腹带
腹带上产后瘦身法宝，为什么这样说呢？一来捆腹带有约束感，减少进食，二来可以达到收小腹的效果 。
捆腹带什么时候开始，到第几个月结束？
网上有科普类文章说顺产3天后进行，剖腹产1周后进行，我个人觉得越早越好，只要你自己身体能承受，那就早点捆起来吧，反正我自己剖腹产，是在第四天拆线后用的腹带 。
四、意志力
减肥减的就是心志，减肥是一个上瘾的过程 ，尤其是产后妈妈们比平时更容易瘦身，所以要学会坚持、不放弃，产后更要学会保持身材 。#我的育儿日记#

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