当然，前提是你要学会正确的断食打开方式 。显然，断食21天是个危险的断食减肥策略 。再次强调，断食3天是目前公认最安全且减肥效果最佳的时间点，我们的身体在断食72小时后会提高基础代谢，加速燃脂，但是，一旦超过这个时点没有开始进食仍然继续断食，那么，事情就开始变坏了，基础代谢会下降，身体不良反应会加剧 。因此，建议你从一日一餐、隔日一餐或72小时断食法开始尝试断食减肥 。
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