新陈代谢–百度百科
每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人 ， 新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4% 。因为绿茶含有儿茶酸 ， 儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平 ， 而降肾上腺素能加快新陈代谢速度 。
力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度 ， 即使你坐着不动 ， 也能燃烧更多的脂肪 。而且 ， 当你做完力量练习后 ， 身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行 ， 并将持续两个小时 。
香蕉里含有丰富的钾元素 ， 钾能通过调节体内水的平衡 ， 来加快新陈代谢速度 。如果你的身体缺水 ， 新陈代谢速度就会降下来 ， 脂肪燃烧就会减少 。
扩展资料：
一项运动做得越多 ， 身体就越适应 ， 通过运动燃烧掉的脂肪也就越少 。如果想要燃烧掉更多脂肪 ， 选择几个项目交叉练习是个好办法 。如果你原来经常散步 ， 那现在可以换成骑脚踏车 。因为有些肌肉我们平时并不经常使用 ， 当我们做一些新的运动时 ， 就会觉得比较费劲 。这时候 ， 身体内的新陈代谢开始开足马力 ， 氧气也被更大量更全面地运送到身体的各个器官 ， 同时热量也熊熊燃烧起来 ， 你所看到的瘦身效果也就更明显 。
百度百科-新陈代谢
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