不知道您说的是哪种减肥法 。

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我就以我身边朋友用过的减肥法跟大家探讨一下 。

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1.21天减肥法 。具体的方法我就不在这里赘述了 。主要说下 ， 我觉得这种单纯靠节食减少脂肪摄入 ， 达到瘦身效果的减肥 ， 短期来看效果明显 。但是因为运动量没跟上 ， 身体线条没有拉伸 ， 所有身体曲线不会特别好看 ， 而且因为过度节食 ， 整个人的皮肤状态也不是很好 。一恢复正常饮食 ， 体重就会反弹 。我的朋友就是活生生的例子 。减肥成功一个月后又回去了 。

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2.7天断食减肥法 。这个方法较之21天减肥法后果有过之而无不及 。甚至对身体的伤害更大 。我个人不建议大家尝试 。
3.代餐减肥法 。这个方法目前比较流行 。是很多爱美的女孩减肥的首选方法 。这种方法对营养的摄入还算合理 。
4.中医推拿拔罐减肥法 。这个这几年也比较流行 。减肥效果明显 。当然也是要配合饮食控制的 。
我个人还是认为 ， 合理饮食加适当运动才是减肥、保持良好身材、保持年轻的皮肤状态、拥有健康身体的最好方法 。生命在于运动 ， 这句话对爱美的你来说才是最好的办法 。
具体方法 ， 可以关注我之前回答的关于减肥问题的回答 ， 里面有简单、可操作性强、不用跑健身房、随时随地可以进行的运动 ， 让我们一天比一天美好 。
妹纸 ， 你们都是用什么方法减肥？女生减肥的方法无非就是那几种：
1、长期不运动 ， 突然每天跑步三公里
因为长期不运动 ， 身体的基本素质已经下降 ， 肌肉已经开始萎缩 ， 所以突然做大量运动的人会在第二天感觉到满身酸痛 ， 结果就是坚持不下去 。
2、买代餐粉吃
因为大家都知道是吃多了才会胖 ， 所以都会希望是通过吃低热量的食物降低热量摄入 ， 但与此同时 ， 又因为很多不得不多吃的场合 ， 结果是一边吃着减肥食物一边吃着增肥食物 ， 结果是增肥食物的效果更胜一筹 。
3、不吃晚饭
虽然说很多人都发现晚饭的热量很高 ， 刚开始不吃晚饭那几天体重会快速下降 ， 但是越到后期 ， 体重下降的速度会越慢 ， 因为身体已经适应了这种模式 。只要恢复吃晚饭 ， 体重就会恢复胖的状态 ， 说来说去 ， 还是瘦了之后怎么吃不会胖？
4、学会瘦子的饮食方式
【妹子们津津乐道的各种减肥方法，到底怎样？】因为98斤的瘦子和138斤的胖子食量是不一样的 ， 逐步把自己的食量变成瘦子的食量 ， 才是真正保持好身材的方法 。当然 ， 每个人的消耗量也不一样 ， 争取做点瘦身快的工作也是不错的 ， 看到有很多人为了减肥做了快递员 ， 有兴趣的人可以试试 。

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