职工身体检查 ， 医生说管住嘴 ， 迈开腿 ， 心态好 ， 文体劳动多参加一下 ， 对锻炼身体有益无害 。坚持一个时段 ， 每一天走路都在1万步以上 ， 除了感觉累点 ， 对于减肥锻炼身体好处并不大 。
近段时间 ， 每一天早晨六点起床 ， 坚持在公园附近小跑1千多步 ， 再快走1千多步 ， 健身效果比较明显 ， 肚子也下去了 ， 精神状态也比较好 。小跑即慢跑步 ， 四肢运动五脏六腑也跟着运动 ， 早上跑上千步后 ， 即身上就汗浸浸 ， 稍微有点累 ， 再快走上千步松驰一下 ， 人的身心都得到平衡锻炼 ， 健身效果要好于每一天走上万步 。可以这么说 ， 小跑上千步至少抵上快走几千步效果 。
早上六点钟 ， 沿着公园健身道先小跑再快走 ， 既观赏了风景 ， 又呼吸了公园新鲜空气 ， 公园树木繁茂 ， 郁郁葱葱 ， 简直就是氧吧 ， 吐故纳新 ， 新陈代谢受益匪浅 。
当然每一个人身体状况不同 ， 爱好不同 ， 可以选择适合自己的健身方式 。上了年令人开始小跑步循序渐进 ， 先跑几百步再到几千步 ， 不要急于求成 ， 也不要过度锻炼 ， 过度锻炼反而得不偿失 。可以选择打乒乓球 ， 也可以选择打羽毛球 ， 也可以选择唱歌跳广场舞 ， 也可以选择钓鱼养花养鸟 。只要是适合自己锻炼身心的文体项目 ， 都可以偿试一下也好 。
夫妻俩生死离别后 ， 先走的比活着的更痛苦吗感谢邀请,很高兴能够回答这个问题

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个人觉得活着的人更痛苦 。先给大家讲一个发生在自己身边的事情 。

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我有一个朋友,她爷爷在去世的时候,拉着她奶奶的手痛苦的说:“没有我的日子你怎么过呀?”紧接着就眼泪哔的往下流,就像一个要失去妈妈的小孩子 。在这之前,他在医院做无数次化疗的时候还没有这么伤心,当时在场的人听了之后,都感动与伤心交加,没有一个人说话,老爷子平静了下心情,又说:“我走了之后,家里的东西者都留给你了,你可千万再别舍不得吃穿了,对自己要好些 。”其实老爷子也没什么积蓄家当,但那对老爷子来说是weiyi能留给自己老伴的东西了 。

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“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺 。”人都有生老病死,我们最终都会走向那条死亡之路 。孤独是每个人都会经历的,没有任何一个人能够陪着谁走完一生,即使是相亲相爱的夫妻二人,也只是陪着对方走完其中的一段而已,剩下的路还得自己魅续前行,最终我们都是彼此的过客而已 。

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生死离别是很痛苦的一件事,尤其是相亲相爱的夫妻二人,对他们来说,一个舍不得,一个放不下 。那么夫妻老了之后,活着的和先走的谁会更痛苦呢?
很多人可能会说,死了的人最痛苦 。我倒是觉得活着的人才痛苦,因为人走了就什么都都不需要顾忌了,而活着的人接下来要面对很多方面的问题 。
首先,要独自走完余生,孤独面对 。如果儿女孝顺还好,如果儿女对父母不孝,那么自己的老伴走了,自己孤独寂真,受到委屈的时候连个说话诉苦的人都没有 。

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