很多女人生完孩子都会有这种感觉 。因为怀孕生孩子会耽误很多锻炼身体的时间，生下孩子之后还要照顾小孩，消耗了过多精力，感觉身体不如以前了是太正常的 。不过不要紧，不要操之过急，只要调整好状态加强锻炼身体还是会恢复好的 。
制定一个合理的，适合自己的健身计划，切记不要太累 。因为生孩子之后，身体还是需要慢慢恢复的 。检查一下身体，如果是气血不足的话，也会觉得累，多吃点补气血的东西 。新手妈妈，有的时候孩子不舒服什么的，弄不清孩子到底怎么了，还很操心，可以说带孩子真不是一个轻松的话 。
如果身体没恢复好就去工作，那样会觉得更累 。因为生完孩子要很长时间才能恢复到原来的状态，工作也要量力而行 。如果不等身体彻底恢复好了，那样很容易落下病根儿 。
如果觉得身体很累，就请假休息一段时间 。如果不及时把身体调养好 。免疫力，还有身体的各项机能都会下降，这样更不利于彻底恢复，所以建议你多休息 。毕竟身体才是本钱，一定要让自己身体好起来 。
36岁了，以前不怎么锻炼，有什么锻炼方法推荐吗推荐练八段锦 。理由：适合任何人，容易上手，动作科学，不受场地限制，对全身各部位都能锻炼到 。

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八段锦起源很早，早到什么时候我就不考证了，反正起码有几百年历史了 。它是以中医理论为基础，借鉴武术动作，相当于气功中的动功，但不用学深奥的气功理论，像做体操一样做就完了 。它的每个动作调理不同部位 。如果认认真真练一套大约要十五分钟，做到位会微微出汗 。

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为了凑字数，再多说几句 。它由八个动作组成，做得规范的话每个动作之间是连贯的，像太极拳，但比太极拳简单很多 。如能长期坚持，锻炼效果应该不比太极差 。

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【生完孩子身体不如以前了怎么办】下面具体看下是哪八个动作：

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一是双手托天理三焦 。两手在胸前交叉，尽量向上伸 。促进内脏的活动，调理“三焦”（可以理解为人体躯干的三个空间） 。

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二是左右开弓似射雕 。马步，两手做拉弓射箭状 。

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三是调理脾胃需单举 。两手一上一下，调理脾胃 。

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四是五劳七伤往后瞧 。身体左顾右盼，主zhi身体损伤 。“五劳七伤”总是让我想到《倚天屠龙记》里的七伤拳 。

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五是摇头摆尾去心火 。调理心火盛 。

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六是双手攀足固肾腰 。如果觉得腰酸背痛，可以多做这个动作 。

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七是攒拳怒目增气力 。马步冲拳，配合眼部运动 。我说八段锦可以锻炼全身，这个动作就有体现 。用力睁眼的动作连五官也练到了 。
八是背后七颠百病消 。最简单的动作，只须踮起脚尖再落下 。号称“百病消”，作用不可小觑 。

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