减肥困难户怎样才能减肥成功？( 二 ) _怎么让胖子减肥药

所以很多人之所以是“减肥困难户”并不是因为他们的体质跟别人又什么不同，或者基因有什么问题，原因其实很简单，就是因为用了错误的方法，仅此而已。调整正确的方法就可以摆脱减脂困难的命运了。
首先节食是不可能的了，这辈子都不可能节食的了。节食除了饿肚子，还会反弹以外没有任何好处，那怎么降低摄入的热量呢？答案是吃低热量的食物，每个食物的热量都不相同的，以下列举一些食物的热量，供大家参考（单位是100g）：
牛肉246卡牛奶54卡鸡胸肉126卡豆腐82卡米饭116卡土豆173卡红薯99卡
苹果52卡鸡蛋黄328卡杏仁578卡橄榄油899卡 Swisse 深海鱼油600卡
再来运动的话一定是需要循序渐进的，不要想着把自己累死就能多瘦一点，不存在的，你一天再努力能瘦的体重也是固定的，反而你刚开始运动把强度加的太大，后期你调整的余地就没有了。所以刚开始先用一个低强度的运动开始，只要可以瘦，就继续保持，什么时候进步放缓慢的时候再增加运动的强度。
至于减肥药，别想了，浪费钱，纯粹是智商税。只要把上面两个做好，还愁什么瘦不了呢？
最后希望我的回答可以帮得到你，当然想要摆脱减肥困难户除了把上面说的方法做对以外，还要记得坚持哦，祝你早日减肥成功！
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