红豆法

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红豆煮成粥喝

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吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
黑米减肥
与红豆法一样制作
十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
水煮芹菜
把芹菜用水煮好后
拌醋调均食用
【我的减肥食谱～高人指点～能瘦不？但是每天都会觉得有点点饿。】一周可减⒍-⒑斤
只吃芹菜
建议你1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆 。外加一个苹果 。2.中午吃饱饭 。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食3.晚饭少吃点 。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀4.减肥最重要的还是心态 。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的 。5、减肥虽是一个长久的计划但是还是要有毅力才可以的哦，或者也可以配合一些减肥药使用效果会好一些像是减肥贴了（享瘦网）效果不错呵呵

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