怎么就算是腹部型肥胖了？

有些人的腹部皮下脂肪不容易被察觉 ， 表明看着并不会很胖 ， 但可能也是腹部型肥胖的人 。 所以 ， 在判断自己是否是腹部型肥胖 ， 看外形只是辅助 ， 关键还是得看体质指数 ， 也就是BMI 。 一般BMI在18.5-23.9之间即为体重正常 ， 而24-27.9即为超重 ， 28以上则是肥胖 。 在这样的基础上 ， 若是男性的腰围大于90厘米 ， 女性大于85厘米 ， 就是属于腹型肥胖 。

日常要注意些什么能够帮助长寿？

虽说长寿主要是依靠先天因素 ， 但是后天的努力也是很重要的 ， 因此在平时的生活中 ， 也是要注意起来 ， 若是你都能做到 ， 长寿就会离你更近一步 。

每天吃蔬菜超过250克