任何运动都是可以减肥的，只要你消耗的比吃得多，就能减肥 。

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只是快慢 。就平常的跳绳就行，但是要注意一定要坚持 。
【跳绳也可以减肥吗正确的跳绳是怎样的】

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可以通过跳绳达到减肥的目的 。如果要通过跳绳达到减肥的目的，每次运动的时间至少需要40-60分钟，每周运动5-6次 。如果是在饭后运动，一定要在饭后2个小时以后再运动，每次运动以后至少要等1个小时后才能进食 。如果是在晚上，最好是在晚餐后再运动，并且在运动后尽量不要再进食 。平时晚餐时间尽量在20:00以前，20:00以后最好是不要再摄入任何食物 。晚餐最好是以清淡为主，不可过饱 。避免高热量、高蛋白食物 。

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