我刚买了一辆变速车，骑了两天屁股疼怎么办我也买了一身骑行服 _骑自行车减肥屁股痛怎么办

刚买辆变速车，应该是个骑行新手吧，骑车两天屁股疼痛，这也很正常，每个骑行新手都会遇到这个问题。要想有所改善，应从以下几个方面着手：

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1，骑行姿势不正确是屁股疼痛的主要原因。正确的骑行姿势为：上体较低，降低身体重心，头部稍前伸；双臂自然弯曲，腰部随之弓曲；双手自然握把，臀部坐稳车座。正确骑行姿势能降低车座由于运动而产生对屁股的冲击力。

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2，车座过高。骑行过程中，由于车座过高，蹬踏时屁股在车座上左右摆动幅度太大，屁股与车座之间的摩擦力增大，从而使屁股疼痛不适。因此，应该根据自己身高情况，将车座调整到合适的高度。
3，骑行距离过长，屁股压迫车座，致血液循环不畅，因而屁股就会疼痛不适。因此，新手骑行，一次骑行距离不可太远，应循序渐进，经过一段时间训练后，逐渐增加骑行距离，身体慢慢就会适应。
4，骑行过程中没有适当放松，从而产生屁股不适。正确做法是：每骑行10分钟左右，屁股应抬离车座，让血液循环通畅，同时，每骑行1小时或骑行20公里，要休息5～10分钟左右，做些放松运动，这样做屁股疼痛症状就会得到大大缓解和改善。
5，每次骑行都要记得穿上骑行服。因为骑行裤的护垫对改善屁股疼痛症状有很好的作用。
为什么骑行总会屁股疼有没有好的缓解方法骑久了屁股疼是很正常的反应，中途可以适当的下车休息一下。还有就是坐椅的高度要调节好，不能太低了，太低了骑车全靠膝盖发力，伤膝盖。还有就是座椅太低的话，身体的重量全部压在屁股上，完全靠座椅支撑，时间长了肯定屁股疼。座椅合适的高度是用脚掌的中部把脚踏踩到底，然后腿能稍微弯曲一点。这样骑行的时候可以靠身体的重量把脚踏压下去，省力。身体的重量会分布在手腿和屁股三点支撑，减轻屁股的压力。骑行的途中遇见颠簸的路面，或者是滑行的时候，可以把腿稍微绷直一下，屁股就会稍微离开座椅，屁股上的压力就会缓解得到放松。屁股也可以在座椅上前后变换一下位置，改变一下着力点，都可以缓解骑行中屁股疼。平是也要多骑行锻炼，增加屁股的适应能力。

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骑车的时候臀部总是震得很痛，怎么才能解决这个问题呀一般是新手的pp痛情况比较多[呲牙]，至于怎么才能解决这个问题呢？
1.每一个铁屁股的练成都是经过时间的锻炼的，并不是一朝一夕就可以成就的。
2.一个适合是自己坐垫是非常重要的，比如臀宽之类去适配自己pp[灵光一闪]
还有坐垫软硬度要适合自己[可爱]
3.一件舒适专业骑行裤可以很好的保护好你的pp还有子子孙孙[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
【我刚买了一辆变速车，骑了两天屁股疼怎么办我也买了一身骑行服】4.坐垫的安装角度也是非常重要的

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