快速减肥方法：泡澡用温水冲湿全身 ， 再用粗盐涂满全身 ， 然后加以按摩 ， 使皮肤发热 ， 至出现红色为止 。一般需按摩5-8分钟 ， 再浸入38℃温水中20分钟 。快速减肥方法：跳绳简单易行 。跳绳花样繁多 ， 可简可繁 ， 随时可做 ， 一学就会 ， 特别适宜在气温较低的季节作为健身运动 ， 而且对女性尤为适宜 。从运动量来说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 ， 可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。快速减肥方法：走路其实走路不光是姿势问题 ， \”方式\”也非常重要 。下半身粗大的人 ， 一般走得很\”沉重\” ， 人未到 ， 脚步声先到 ， 不但鞋子不正常磨损 ， 腿部曲线也变成萝卜 。在这里 ， 几种走路的方式 ， 让你随时随地走得轻松 ， 瘦得美丽 。

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快速减肥TIPS:1、绝对不吃宵夜 ， 少吃零食2、三餐都要吃(八分饱即可) ， 但是不要吃的过饱 ， 并注意吃饭时多咀嚼 ， 细嚼慢可以避免吃下过量的食物3、少吃油炸食品或是甜食 ， 这些都有着极高的热量4、食物之烹调 ， 减少用油5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺 ， 但应尽量减少6、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)7、请选择适合自己的减肥方法 ， 若身体负荷不了 ， 请勿逞强 ， “瘦的健康”才是我们的理想! 强烈推荐：最有效的减肥药 ， 快速减肥30斤不反弹！/ 本篇文章来源于：《减肥-我上瘦身网》 /原文链接：/2008/3-2/12-30-3762808.html
【哪种减肥方法比较有效比较常用】

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