怀孕四个月，为什么吃一点东西就肚子胀怀孕四个月一些孕早期没有的或者不明显的不舒服症状慢慢开始出现，比如皮肤瘙痒、失眠、肚子胀、牙出血等 。虽然说这些都是孕期的正常生理现象，但还是会给孕妈造成心理上的负担，所以孕妈可以多和过来人交流，听听她们的感受，从而获得心理上的支持 。

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那么，怀孕四个月为什么吃一点东西就肚子胀呢？
1.便秘引起
由于孕期激素的影响，使得肠管比较松弛，消化系统循环的比较缓慢，容易引起便秘 。如果说孕妈便秘得不到改善，那肠道内的废物得不到妥善“处理”积压在孕妈体内 。因此，稍微吃点东西就会觉得肚子有饱胀感 。
2.饮食不当引起
孕妈如果本身有胃病或者胃酸过多的情况下，还经常吃些甜食、含盐量高的食品，那么这些食品中的某些物质就人体吸收后就会产生气体，加重孕妈的胀气 。
如何缓解胀气？
1. 孕妈胀气是正常生理反应，而且是暂时的，大概在孕34周后宝宝入盆了，就能逐渐消失，所以不用担心 。
2.孕妈要想有效缓解腹部胀气，就要改变饮食习惯，采取少量多餐的进食原则，只要每次吃饭的时候不要吃太饱，就可以减轻腹部饱胀的感觉 。
3.孕妈吃东西的时候，一定要养成细嚼慢咽的良好习惯，在吃饭的时候尽量不要说话，还应该避免用吸管喝饮料，也不要经常嚼口香糖，这些良好习惯都可以避免过多的气体进入腹部，从而减轻胀气感 。
4.平时可以多吃一些蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物，还要进行适当的运动，平时多喝些温开水，这样可以促进肠胃蠕动，减轻腹胀和便秘 。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
【自己本没那么胖，一吹空调就会导致宫寒、肚子胀，怎么解决】你好，我是希妈，国家高ji育婴师，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识 。

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