08、坚持运动
读书改变的不是容貌的形 ， 而是容貌的神韵 。
腹有诗书气自华 ， 读书多了 ， 容颜自然改 。
读书开阔心胸 ， 旅行拓展眼界 ， 喜欢读书和旅行的人 ， 对任何事情有自己的见解 ， 不会人云亦云 ， 自然神采飞扬 ， 洋溢着青春的活力 。
09、独立自主
独立自主 ， 是一把抗衰老的金钥匙 。
独立自主的人 ， 不会为别人而活 ， 然后忘了好好休息和照顾自己；也不会总是想着依赖别人 ， 没有自我 。
这样的人 ， 不忧虑 ， 不彷徨 ， 坚强果敢 ， 岁月很难刻下痕迹 ， 因而也不容易变老和显老 。
10、内心丰盈
内心丰盈的人 ， 自有一种强大的气场 ， 从不迷失生活的方向 ， 更不轻易服老 。
因为他们知道 ， 年轻不仅是一种状态 ， 更是一种心态的选择 。
内心丰盈的人 ， 会用心生活 ， 即使经济条件一般 ， 也能将小日子过得有滋有味 。
11、保持良好的生活习惯
即使工作多忙 ， 生活多累 ， 也要秉持着早睡早起的习惯 。按时睡觉少熬夜 。养好生物钟
因为熬夜 ， 最伤害身体 。一旦经常性的熬夜 ， 精神状态会很萎靡 ， 神经也会变得脆弱 。容易发脾气 ， 容易糟心 ， 无论是生理上还是心理上 ， 都催化衰老 。
规律的生活作息 ， 是显年轻的diyi个关键 。
12、控制情绪 ， 保持平常心
情绪稳定的人 ， 以以清净心看世界 ， 以欢喜心过生活 。以平常心生情味 ， 以柔软心除障碍 。
因为他们知道 ， 年轻不仅是生活态度 ， 更是一种价值观的选择 。
情绪稳定的人 ， 总能在急躁的世界里稳定下来 ， 找出属于自己的生活方式 。
这样充满智慧的人 ， 才不会在岁月蹉跎中老去 。
作家村上春树曾说：人不是慢慢变老的 ， 而是一瞬变老的 。
人变老 ， 不是从diyi道皱纹、diyi根白发开始 ， 而是从放弃自己那一刻开始 。
【一定要学会这12个良好生活习惯，让你越活越年轻】只有对自己不放弃的人 ， 才能活成不怕老、不会老的人 。

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