4、泡脚驱散寒气
人们常说一句话“富人不吃药，穷人泡泡脚 。”可见泡脚的作用之大 。现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒 。
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外 。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了 。
还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来 。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚 。
3.沐足所用的药物不同也会有不同的功效
如果在泡脚水中加些中药或者用足浴药泡脚，益处更加明显，因中药泡脚对很多疾病的zhi疗有很好的辅助作用 。到了秋冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人 。入秋养成足浴习惯，有助预防这些“小病” 。
生姜祛寒
适宜人群：怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。
生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小 。
一般取 15～30 克生姜（约为中等大小姜半块），将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮 10 分钟 。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至 40℃左右（以不烫为宜） 。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚 。
生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发 。半块姜的用量对半盆水 。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量 。
桂皮消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用 。泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用 。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿 。
一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷 。
可用花椒和桂皮各 15 克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法 。
如先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿 。
这种水肿可选用生姜煮水来泡脚，可促进下肢血液循环，从而辅助减轻水肿 。
红花防冻疮
红花是一种妇科常用中药，活血通经，祛瘀止痛 。冬季易冻疮和皮肤皴裂的人秋季应用红花泡泡脚，可预防 。
【寒露后，抓紧时间收敛阳气，不要错过一年一次改善体虚的机会】取红花 10～15 克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能预防和改善冻疮 。
如果用 30～50 克的干艾草和 10～15 克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎 。
如果血液循环不好，手脚易发麻，或下肢瘀血，就可以用这两种药材一起泡脚 。还能在一定程度上提高睡眠质量 。
感冒期间用红花和艾草泡脚，能起到一定的zhi疗作用 。
艾草温肺
艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草” 。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近，一般取 10～30g（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前相同 。身体寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚，还可同时喝一杯生姜红枣水（10 粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时） 。

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