随着快餐饮食的进入，很多人喜欢吃炸鸡、汉堡等高脂高蛋白的食物，而这些食物缺少膳食纤维，不利于肠道蠕动，导致粪便长时间停留在肠道里，极易产生毒素，时间长了就会增加罹患大肠癌的风险 。
此外，胃肠道在消化高脂肪类食物时，需要更多的胆汁，多余的胆汁被肠道细菌分解后，产生有致癌作用的“二ji胆酸”，这种致癌物常年作用于肠黏膜，容易使肠黏膜发生癌变 。
二、长期熬夜的人群
长期熬夜会导致肠道内的毒素堆积，新陈代谢的速度变慢，长期以往，很容易导致大肠癌的病发 。
三、精神紧张、郁郁寡欢的人
在大肠癌的发生中，“精神刺激”也逃脱不了干系 。的确，年轻人既是社会阶层中的底层，又在处理情绪问题上欠缺不少经验，总少不了受负面情绪的影响 。
生活中的负面事件容易导致精神紧张或压抑，而长期的负面效应、对环境的抵触、难以自我调节的不良情绪、焦虑等负面情绪正是癌症所喜好的 。
四、长期久坐缺乏运动的人
长期久坐不动也是导致肠癌的原因之一 。
首先，久坐不运动会减少胃肠蠕动，导致肠道代谢产物长时间的停留，从而增加了废弃物对肠道刺激的时间，增加了肠癌的发病率 。
其次，久坐会导致盆腔和腰骶部血液循环减慢，容易诱发痤疮、便秘等疾病，还会降低人体的免疫力，增加患肠癌的风险 。
既然，以上这些习惯会增大罹患肠癌的风险，那么预防肠癌的发生也是从这几个方面入手 。首先，在饮食上，应减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以及鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品；增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入；多吃淀粉和纤维多的食物；多吃新鲜事物，少吃烟熏食物 。
其次，要改变久坐不动、熬夜等不良的生活习惯，适当锻炼，增强抵抗力 。
再次，要抛开不良情绪，保持良好心情 。即使生活中处处是艰险，也请温柔以待 。
最后，平常要注意自身的健康情况，如果出现便血、肛门疼痛、肿物脱出、便秘等症状，尤其是40岁以上人群，请务必重视早期筛查，尽快到医院做个检查 。

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