在家有哪些好的行为习惯？( 二 ) _好的生活习惯体态

三是连贯流畅均匀。比如人在自然呼吸时，如果呼吸忽快忽慢、忽深忽浅，在没有其它病症的情况下，往往是体态存在问题；再比如走路时，动作不连贯，或者晃动幅度过大，都意味着体态可能存在问题。不协调、不流畅还是不均匀，都说明我们的体态可能已经出现问题了。
现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张，关节活动度逐渐下降，日常的一些习惯性动作，也会让特定部位的肌肉组织发展不均衡，过于发达或薄弱，都会影响身体姿态。大部分人都存在体态问题，这是一种长期动作行为习惯的结果，它不是短时间内形成的。但它并不会影响人的正常生活和运动能力，更不意味着某项运动素质的丧失，只是在无意识状态下难以掌控某个姿态或动作。
谁都希望拥有一个好身材，良好的体态对任何人来说都非常重要，也应该作为我们的目标。那么有什么办法能改善体态问题呢？
要说的是，改善体态的办法：
改变不良的工作生活习惯
做一下纠正的相关训练
其中1的作用要大于2. 因为即使通过训练纠正过来，身体的本体感觉还是要怎么舒服怎么来，最后还是还回归不良的体态姿势。
一方面在日常生活中要注意控制，另一方面就是做基础的力量训练。基础力量训练首要强调的不是重量，而是动作模式。学习并掌握蹲、推、拉等人体最基础的动作模式，让身体各个部位回归其本来的功能，进行全动力链、复合动作的训练，循序渐进地增加负重，让身体各个部位达到平衡，从根本上改变体态。

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