在家有哪些好的行为习惯？ _好的生活习惯体态

现在的社会对人的整体素质要求很高，那么怎样才能让自己更有素质呢？这就要求我们在平时的生活中养成良好的行为习惯，比如:

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1.看书学习，提高知识层面，减少玩手机的时间。不熬夜，不赖床，养成早睡早起的好习惯，坚持锻炼身体，管理好自己的身材，保持年轻阳光的体态。学习一点厨艺，能给家人或者自己做出可口的饭菜，尽量远离垃圾食品。

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2.经常打扫卫生，保持家里干净整洁，不乱放垃圾，也要注意个人卫生和个人形象，每天洗澡换洗衣服，穿着舒服得体，要坐有坐相。电视.音响的声音要适中，不能影响到邻居，在家要穿软底鞋，以免给楼下制造噪音
3.养一些花花草草，既美化了家庭又陶冶情操，闲暇时看看花弄弄草，心情顿时会更好。或者养养宠物，释放一下爱心。
谁都想把自己的生活过的精致优雅，我想只要有良好的生活习惯，那你的生活就是精致的优雅的。
有哪些与训练无关却对体态非常有用的动作？先说说大多数人的经历

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不少人diyi次去健身房做体测，教练会说你有膝超伸、骨盆前倾、脊柱侧弯、高低肩，自己锻炼会不安全，要买几十节私教课帮你改善体态！这些“高ji私人教练”们拿着体测表对你指手画脚，这也有问题、那也有问题，仿佛不买课你就完蛋了。很多人也为此乖乖掏出腰包。

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还有很多人就是看到小红书上的对比图，标题x ，什么一招解决富贵包，一招改善驼背！结果做了一个月没有用，只好放弃！

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什么是体态？
【在家有哪些好的行为习惯？】体态顾名思义是身体姿态。用专业术语来表达的话，是指身体所有关节在完成特定动作时的复合排列方式。简单地说，就是我们在进行站立、坐、卧、步行等各种静态或动态动作时，身体各个部位的位置和互相之间的关系。
好的身体姿态，其耳肩髋都是在同一条直线上面，这样的体态相对来说给予关节的压力较小，并且消耗更少能量。
好体态没有绝对的范例，但至少有三个大的基本标准。
一是对称。虽然说人体并不是绝对意义上的左右对称，但一般用肉眼看，是可以近似地认为是对称的。如果有关节位置不对称或是重心偏左偏右的现象，那说明是有体态问题的。有一侧承受过大的负荷，可能因此增加损伤的几率。
二是能量使用最经济。人类的任何动作都会消耗能量。越是严重的体态异常，保持起来消耗的能量其实越多，因为异常体态增加了不必要的力矩，需要额外的能量去平衡。越是正确的体态，越是省力。

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