保持有氧运动 比如慢跑 游泳 跳绳 骑单车等等 一般有氧运动时间为30~60分钟 每周3~4次
这样才能达到减脂的目的 总之一句话 消耗大于吸收就可以减去多余的脂肪 还有就算在喜欢吃 也最好吃油炸的还有薯片等零食
最后纠正你的两个观点 仰卧起坐是练腹肌 但是并不是这么容易就能练6块的 尤其是女生更难 女生适当的做仰卧起坐 能减去腹部多余的脂肪 使腰看起来更紧制 不至于有太多的脂肪看上去很松
俯卧撑 主要练的是胸部 根本不会使肩膀变的宽 女生适当做的话反而能促进胸部的运动 使胸更挺
【女生做什么运动可以让身材变好？】

• 减肥时，晚餐不能少，做到这3个“要”，轻松瘦身不反弹！
• 晒晒只花9万块装修的新房，没有做吊顶，但却终于不用租房了
• 做菜时，发现带鱼出现这种情况不要吃，可能含有甲醛！
• 老农说：知了壳是个“宝”，你知道它在农村生活中有什么用吗
• 古代有一种刑法叫：吞金，为什么人吞了金就会死
• 提高蔬菜种子发芽整齐度的浸种催芽方法是什么
• 抖音小店重复铺货要注意什么？附常见问答！
• 抖音自然流量突然下降什么原因？怎么做？
• 抖音供应商指定供货价功能是什么？怎么用？
• 为什么网店卖的实木大板桌价格都比较便宜