请问，初中生怎样减肥，怎样长高 _经期吃减肥药有作用吗

初中生正是身体发育的黄金期不要刻意去减肥，不恰当的减肥方式，会使身体缺乏营养元素从而长不高。眼下要关注的应该是如何长高，毕竟体重可以改变，身高一旦定性很难改变。而且很多女孩子身体发育时期会胖，但过了青春期自然就瘦下来了。
【请问，初中生怎样减肥，怎样长高】

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我今年24岁，通过一年多的运动+饮食调整长高了大概有6-8cm，分享几个对长高有利的运动，希望对你有用。

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不打针，不吃药，物理长高方法，32岁前都可以长高8-10cm 。需要的关注公众号“物理增高方法”，互相交流学习。

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对长高有益的运动有：
NO.1摸高
原地或助跑起跳，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。可以摸树枝、天花板、篮筐等。具体运动量可根据自己身体情况做。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
NO.2吊单杠
吊单杠的时候，会拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中，还能加速血液循环，促进新陈代谢，长高的效果非常显著。
NO.3跳绳
不喜欢干巴巴的跳着的人，可以选择跳绳这一运动，跳绳既可以减脂又可以帮助长高的哦！我有一个同学，高中的时候，他暑假跳了一暑假绳，开学长高了2cm！
NO.4篮球
打篮球是一种全身都运动的一种运动，在打篮球的时候，又跑又跳，增强新陈代谢，加速骨骼的生长，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。
以上。
月经期可以吃去湿气的食物吗对身体有什么影响你好：很高兴回答你的问题

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经期是女性每个月最脆弱的湿气，每个月都要来报道的大姨妈常常让女人又爱又恨，其实，经期是女人养生保健的好时机，女人们都要好好把握。其中以下几类食品尽量不要吃，以免加重经期的不适和影响身体的健康。

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1、忌浓茶

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在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。
2、忌生冷类
即中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。
3、忌影响性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。
4、忌过咸的食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、忌辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
6、忌含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

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