二、合理控制体重

肥胖的人无形中会给肝脏增加压力 ， 而且过于肥胖的人很容易患上肝脏类疾病如脂肪肝 。 只要我们合理的控制好自己的体重 ， 那么肝脏疾病也一定会远离我们 。 当然好的减重方法就是平均食量和规律运动 。

三、控制烟酒

抽烟和喝酒是会给肝脏带来极大地危害 ， 大大提高我们患上肝病的概率 。 一个健康的肝脏必须要远离烟酒 。

四、注意睡眠

一个人正常要有的睡眠时间是8小时 ， 但是由于电视、电脑、手机的快速发展很多人喜欢熬夜 ， 其实熬夜就是损害肝脏的的杀手 ， 因为肝脏也需要休息 。 而晚上十一点的时候肝脏就开始新陈代谢了 ， 如果熬夜就会错过肝脏休息的最佳时间 。 所以早睡不仅能帮助我们养足精神还是在保护我们的肝脏 。