随着生活水平的不断提高 ， 人们对健身运动越来越重视了 ， 于是各种各样的健身器材就出现了 。 健身器材总体来说可分为两大类：室内和室外两种 ， 我们这里主要是介绍几款室内的健身器材 ， 因为购买这种室内的健身器材 ， 在家里就能锻炼身体 ， 使用非常方便 ， 用途也非常广泛 。

那么健身房一大堆的健身器材 ， 你又知道哪些呢？它们分别锻炼哪个位置哪块肌肉你又了解多少呢？现在我来给大家盘点一下常见的室内健身器材 。

腹肌轮

腹肌轮是当下特流行的一款健身器材 ， 主要采取俯推的方式进行身体锻炼 ， 主练胸部肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌 ， 兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等 。 卧推参与的骨肉多 ， 尤其对发展上肢伸肌和胸部肌有显著作用 ， 是其它动作无法比拟的 ， 也是力量举比赛的一个规定动作 。