有些人认为肥胖是因为体内营养过剩所致，因此应当少吃营养丰富的食物，才能够有效减肥 。这种认识没有任何道理，不吃营养丰富的食物，有百害而无一利 。首先，不吃营养丰富的食物并不一定能够减肥 。因为人体只有在维持正常机体运转的能量无法得到满足的时候，才会通过燃烧自身脂肪的方式应急 。而尽管不吃营养丰富的食物，但所吃的别的营养不丰富的食物照样也能够满足人体所需的热量，脂肪也就不会得到燃烧分解 。另外，有些肥胖并不仅仅是营养过剩导致的，而可能恰恰是因为营养不足 。因为脂肪的分解与转化，需要多种营养素的参与，比如B族维生素等，而如果体内缺乏这些营养素，就势必会导致脂肪的转化困难，形成堆积，造成肥胖 。不吃营养丰富的食物，不但不利于减肥，而且久而久之，还会导致营养不良，严重损害人体健康 。
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为什么减肥也不能拒绝营养的摄入？
有些人认为肥胖是因为体内营养过剩所致，因此应当少吃营养丰富的食物，才能够有效减肥 。这种认识没有任何道理，不吃营养丰富的食物，有百害而无一利 。
首先，不吃营养丰富的食物并不一定能够减肥 。因为人体只有在维持正常机体运转的能量无法得到满足的时候，才会通过燃烧自身脂肪的方式应急 。而尽管不吃营养丰富的食物，但所吃的别的营养不丰富的食物照样也能够满足人体所需的热量，脂肪也就不会得到燃烧分解 。
另外，有些肥胖并不仅仅是营养过剩导致的，而可能恰恰是因为营养不足 。因为脂肪的分解与转化，需要多种营养素的参与，比如B族维生素等，而如果体内缺乏这些营养素，就势必会导致脂肪的转化困难，形成堆积，造成肥胖 。不吃营养丰富的食物，不但不利于减肥，而且久而久之，还会导致营养不良，严重损害人体健康 。
【减肥也不能拒绝营养的摄入吗？】 减肥时，不但不能拒绝营养，相反还应当努力全面地补充营养，促进体内营养物质的均衡 。
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