早在1757 年《本草从新》中就记载：“ 冬虫夏草四川嘉定府所产最佳，云南、贵州所产者次之 。冬在土中，身活如老蚕，有毛能动，至夏则毛出之，连身俱化为草 。”又有“冬虫夏草甘平保肺，益肾，补精髓，止血化痰，已劳咳，zhi膈症皆良”的记载 。
【冬虫夏草食用方法是怎样的，怎么吃虫草效果更好】

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《药性考》也有“ 秘精益气，专补命门”的记载 。由于其性平力缓，能平补阴阳，因此，冬虫夏草是一种能同时平衡、调节阴阳的中药 。
可是如果食用方法不当，往往不能充分发挥它的营养作用 。
关于冬虫夏草的吃法，用量上每人每天0.5~5 克是最好的，常见的有煎煮食用、炖汤食用、泡酒喝和直接咀嚼吃 。经常会听人说起冬虫夏草泡水喝，其实并不建议大家这样做 。因为冬虫夏草不比人参、枸杞等单纯的植物体，它是动植物的结合体，单纯泡水喝并不能让冬虫夏草的有效成分释放在水中 。所以，最好的方法应该是煎煮冬虫夏草 。在煎煮的时候可以单独煎煮，也可以加上枸杞、天麻等药材一起煎煮食用，针对不同的病症可以搭配不同的药材 。煎煮的时间不要超过30 分钟，温度不宜过高 。
冬虫夏草炖汤是最常见的食用方法之一，可以炖鸭、炖鸡、炖排骨等 。通过炖汤不仅让冬虫夏草食用起来非常鲜美，还能让它的营养成分有效地溶解在汤中，有利于人体对冬虫夏草营养成分的吸收 。不过，在炖汤的时候需要注意用小火炖，并且不能下锅太早，在起锅前20分钟下锅即可，在喝汤时要把冬虫夏草一起吃掉 。
较少见的一种方法是冬虫夏草泡酒喝 。这种方法比较适合爱好饮酒的人食用冬虫夏草，将其放入白酒或黄酒中浸泡一段时间后饮用即可 。冬虫夏草泡酒也仅需每日服用2 次，每次饮服15~20毫升 。喝完酒后，可以将冬虫夏草吃掉，不浪费营养 。冬虫夏草泡酒有益气壮阳、滋阴补肾、填精固本、补虚固脱、强心安神的功效，切记不可多喝 。（YYM）
为什么我已经坚持减肥近1年仍然不见效很高兴回答你的问题，减肥一年没效果，对于肥胖的人来说正常一个月5公斤左右是很平常的，对于微胖的人一个月正常5斤是平常的了 。

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在这里我对你是如何减肥的这么一个过程非常感兴趣 。知道了你的减肥过程才能更好的为你说明缘由，不是吗！减肥中千万不能犯的错误我简单说下，看看你有没有中招：

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一：减肥不要服用减肥药之类的药物减肥（减肥药效果明显，但是它减去的是你的身体的水分，这就是为什么说喝水都胖的由来）

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二：减肥不要节食（节食减肥效果也非常明显，但是由于身体的生理原因，你仍旧是易胖体质，所以只要你平时一松懈，多吃点就会发胖）

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三：减肥的锻炼不要练一天歇两天（身体的肌肉要保持锻炼时的记忆力，就离不开持续的去刺激肌肉，一旦停止，身体慢慢的就会恢复，坚持锻炼肯定是有效果）
四：增加身体肌肉的保有量（肌肉能使身体的代谢能力增加，即使你吃的很多，如果肌肉量多的话，你是不会发胖的！一点都不用担心，这就是为什么别人怎么吃都不胖的原因）
总结：减肥要经常运动，合理的安排，劳逸结合，不要练一天歇两天，努力把自己的身体调理成易瘦体质吧，加油??

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