【产后怎么吃减肥 减重食物如何健康吃】在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证哺乳中含有足够的维他命和矿物质 。在进行瘦身计划时，也要

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补充多种维他命 。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量 。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3
客富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重 。
产后的女性不能太着急减肥，应该均衡营养，调养身体，好好恢复，一段时间后再好好锻炼配合均衡的饮食

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