一般标准所说的杯，是指容量为250ml的杯 。八杯水，大约是2000ml左右，跟营养学的标准还是比较接近的 。
这其中，要排除体力劳动、工作性质、生活环境、运动、身高、胖瘦、季节等因素的影响，在这些因素条件下的需水量是不同的 。
水的作用水在身体中有以下主要功能：
1.水是细胞原生质的重要组成成分；没有水就没有生命 。
2.水在体内起溶媒作用，溶解多种电解质；人体一些重要的营养素，如维生素B、维生素C和各种矿物质元素，都需要水的溶解，才能被人体吸收，发挥各自的生理功能 。
3.水在体内起运输作用，负责传递营养物质、代谢废物和内分泌物质等；人体所有的营养物质，都要靠水作为介质，在体内循环，才能到达相应的部位，为细胞所用 。
人体每天产生的代谢废物，也要靠水的运输，通过血液循环，由泌尿系统排出体外 。
4.水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温 。
我们运动和工作时，身体出的汗，就是身体调解温度的作用之一 。
水可以起到排毒的作用人体废物的代谢和输送，比如粪便、尿液、排汗等，都是通过水作为运输的栽体来完成的，间接起到了排毒的作用 。
【喝母乳的宝宝平时多喝水可以吗？】水不但是人类所必需，也是一切生命存在的必要条件 。

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