剖腹产六个月，不影响母乳从136斤减到92斤，如何做到的( 二 ) _产后减肥的影响奶水吗

后来终于等到了打无痛的医生，进了手术室，打了无痛，过程很快，无痛真的是顺产妈妈的福利，打了无痛之后，就没什么感觉了，还是会有一点痛，因为是头胎，宫口开的很慢，几乎是一个小时开一指的样子，到宫口开了8公分，疼痛感就越来越强了，无痛药几乎没什么作用了，护士过来看了之后，说不能再加药，怕我到时候生产，不知道怎么用力，羊水也没破，医生看了之后，说给我人工破水，破水的时候感觉很舒服，又痛了一个小时左右，医生说宫口全开了，可以进产房了，进产房之后，护士说我的条件很好，只要配合医生用力，很快就可以生出来，躺上产床医生叫痛的时候，脚用力蹬，手拉着绳子往上提，然后使劲，像拉屎一样使劲，用了几次力之后，感觉好像小孩的头快出来了，当时很痛，但是想到宝宝马上就能出来了，就使劲出力，护士说头都快出来了，就把助产医生，叫进来了，我又配合医生用力，可能说小孩的头快出来了，医生都被吓到了，叫我不要猛出力，结果我痛得来，没忍住，下面就撕裂了，小孩一下就出来了。
小孩一出来就哇哇的哭，当时都是懵逼状态，感觉好像一起都那么的不真实，自己居然生了一个小孩，很想知道是男孩女孩，医生叫我别慌，等一下会给我看，过了一会儿，医生说，抱过来说，你的是个儿子，6斤四两，看到宝宝之后，觉得一起是那么值得……
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，
没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会，，，，，，产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的
哺乳期如何减肥？记住这几个秘诀，既能减肥又能保证母乳营养…
适当运动
能够有效减重的方法还是运动，一般来说，自然生产的宝妈在产褥期就可以适当的散步了，但是尽量要避免剧烈运动；过了产褥期之后，宝妈们可以根据自己的身体状况和时间选择不同的运动方式，比如健身操、瑜伽等室内运动，既可以照看宝宝，也可以运动减重，建议新妈妈在运动前哺乳。
饮食均衡、荤素搭配
母乳喂养的宝妈们一定要做注意，产后减肥一定在建立在保证宝宝营养供应的前提下，一般来说，母乳喂养的宝妈每天至少要摄入不少于1800卡的热量，才不会影响泌乳量。
保持轻松愉悦
产后减肥不能操之过急，很多宝妈因为产后体重反复增加、减肥无效而陷入抑郁之中，心情阴郁导致暴饮暴食从而陷入恶性循环，从而不利于健康减肥。保持愉悦的心情，更容易保持身形、提升气质。

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