比如说发怒 ， 怒则气上 ， 肝火大动 。这个肝火的本质就是阳气 ， 只不过因为情志的作用 ， 阳气化火了 ， 火性上炎 ， 气血大量上冲 ， 就容易头脑发热 ， 冲动行事 。中老年人甚至可能会引发脑出血等重症 。脾气暴躁的人容易上火 ， 这个上火不是说明他阳气充足 ， 而是说明他没有善用阳气 ， 久则伤阳损阴 。
再比如说恐惧 ， 恐则气下 ， 阳气下陷 。人在紧张恐惧的时候 ， 阳气下陷会导致什么症状呢？腹泻 ， 甚至大小便失禁 。养阳 ， 本是要阳气升发 ， 现在它下陷了 ， 自然是伤阳的 。
其他如 ， 悲伤会使人的上焦气郁化火 ， 思虑过度使人气结而不利于阳气升发 ， 过喜使人的阳气耗散 ， 都是伤阳的 。
五、慎食生冷
今人阳气不足和吃生冷之物太多有关 。尤其是夏天 ， 大量吃冰棍、瓜果 ， 以及刚从冰箱里拿出来的饮料 ， 这些温度低、性寒的食物下肚 ， 会大量消耗脾阳甚至肾阳 ， 对于本身就阳虚或体寒的人来说 ， 更是雪上加霜 。
急性的症状如腹痛、腹泻、呕吐等；慢性的如食欲不振、消化不良、四肢不温、女性月经不调或痛经等 。如今人们各种过敏反应特别多 ， 这个也长期过食生冷有关 。
六、夏天不贪凉
夏天是一年最热 ， 也是阳气最旺的季节 。但是 ， 这里所谓的阳气旺 ， 指的是阳气行于地表 ， 所以人们感受到热 ， 而地下反而是凉的 ， 夏天的井水是冰凉的 。而冬天阳气潜藏于地下 ， 地表就冷 ， 冬天的井水是暖的 。
人体也一样 ， 夏天阳气浮于体表 ， 而体内脾胃是偏凉的 。此时腠理毛孔是打开的 ， 一方面容易出汗 ， 另一方面体表防御力偏弱 。这个时候 ， 如果贪凉 ， 比如站在空调风口下 ， 就非常容易受到寒邪 。所以 ， 现在我们去医院看 ， 夏天受寒的（空调病、吃冷饮得肠胃病的）比中暑的还多 。
《黄帝内经》讲 ， 夏天要遵循“养长之道” ， 要“无厌于日” ， 要适度出汗 ， 而不是整天待在空调房里 ， 温度调得像冬天一样 ， 又吃很多冷饮瓜果来镇压阳气 。
七、冬天不贪暖
夏天贪凉损阳容易理解 。冬天贪暖也会伤阳气？
冬天 ， 保暖御寒自然是diyi位的 。但今人往往喜欢走极端 ， 窝在暖气房内 ， 把温度调得很高 ， 好像夏天一般 。当人工将环境改造成“夏天”模式 ， 人体也会一反冬天闭藏之道 ， 毛孔腠理开泄 。《黄帝内经》在讲到冬天的养生之道时 ， 除了讲“去寒就温” ， 还特别强调“无泄皮肤” 。
冬天本是万物闭藏静养的阶段 ， 养精蓄锐 ， 休养生息 ， 为来年春夏的生发、生长做准备 。就像晚上是睡觉的时间 ， 身体休息好了 ， 第二天才有精神 。冬天贪暖 ， 或者没有休养好 ， 或者特别操劳 ， 或者过度运动 ， 来年就缺乏阳气升发的资本 。
综上所述 ， 养阳要注意以下4点：
【养阳气最简单的方法是什么？】不过食生冷、贪凉消耗阳气；不熬夜 ， 心态平和 ， 善用阳气 ， 不使阳气化为邪火；该休息的时候要休息 ， 使阳气潜藏 ， 保养阳气 ， 不过度使用阳气；适度运动、早起 ， 不抑制阳气 ， 使其升发 。

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