枸杞 。枸杞就是冬季进补的好选择 。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主zhi肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症 。
【手脚冰凉，吃补的就上火需要怎么调理】海参 。有“海中人参”之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用 。不仅可以“暖身”，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品 。

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