2?、过午?不食法??
?超??过?下?午三点??不吃?任何东?西，?当?然能???吃的时??候也不????能猛?吃啊?，?????这样??一周可?以??瘦几?公?斤?? 。
　?　?原理?：?夜间??休息?，人??体消耗?的能量????较少，?摄入的?过多能?量用以?变成?脂肪囤?积起?来? 。??此?法的注?意事项??是?早??餐和午??餐必须??吃饱吃?好，补?充一天?所必须?的营养?物质?? 。
　?　健康??提示：?如?果实??在饿??得慌?，可以?多喝水?，或??者吃一?个苹???果 。??
3、?不吃正??餐法
???每天少?吃正??餐?，把?豆浆作?为三餐?的一部?分，?女孩子?喝了?很有?好处的???，不?过注??意?是无糖?的?哦，?最好?自?己买台?豆浆机??，每天?自?己??打???，方便?又便?宜?? 。
?　?　原理?：豆浆?主??要??榨取了?含有?丰富?高优质?植物性???蛋白质?的大豆?，除?了大??豆?蛋白质??，???还含?有大量?的?大?豆异??黄酮(?I?sof?la?v?o?ne?)、?大?豆?配?醣体(?Sap?o?n?i???n)?等成?份 。?这些??成份可?以?抑?制?吸收???体内的?脂质和?醣类?，?发挥燃?烧体?脂肪的?效?果 。?因此?从????饮用?豆浆的?那一?刻起，?经?过消?化→?吸收→?燃烧脂??肪的?各个?阶段????，这些??有效成?份可?都正在?发挥?瘦?身效?果呢！?
4?、苹??果减??肥?法
　???　吃?2天苹?果?然?后正??常???节制的??饮?食3天?，这?样?几个?周期循?环，?效果不?错 。?
?原?理：
??　?　?肥?胖者几?乎都是?因过食?而使?胃?部?扩?张，无??法控?制食欲?? 。苹果??减肥??法能?使?胃部收?缩，?减?肥??后??食欲变??得?容易?控制，?而且???味觉变?正常?，不会?喜欢刺?激??性食?物或?油腻食?物? 。?? ?
?苹?果??减肥可??以促??进?血液??内白血?球?的生成?，提?高人??体??的?抵??抗??力?和免?疫力?，?同时??促进?神经?和内分?泌?功??能，?有助美?容养颜? 。?吃苹果??减?肥?的好??处是不?必挨饿?，???肚?子饿??就吃??苹???果 。?因为?它是?低热量?食?物?，无论?吃多少??，都不?会??比日常?生?活所??摄取的?热量???还多，??所以体??重自然??减轻 。?同?时?也??能改?善?皮肤干?燥，?过敏性??皮肤炎??、便?秘?等?症状 。?
???5??、?荷叶减?肥法?
　?　把荷??叶??，决明?子，甘??草，柠?檬片?，?熬成?汤，???数量?酌情，??.坚?持2?周?见?效，每?天会??进?出?厕所?比较多??哦 。
???原理?：中?国?自古以??来就?把荷?叶?奉为?瘦身的?良??药?? 。因为?荷花??的根，?（??藕）?和叶有?单纯利??尿、?通?便的作?用 。???
??6、??苦瓜???减肥?法?
??这招?就?是绝?的拉，?随?你吃多???少，??即使吃?夜宵都?没关?系?，?只要?你?每天?保?证吃3??根苦?瓜，1??周还?能瘦最?少4斤???呢?，就是?洗?了生吃?，虽然?有点难?，??但?是也有??很好?排??毒的??东东呢?，吃得??苦中苦?，才??能达?到目??的啊?！
　??　原理?：??苦瓜中?含有一?种?极?具?生物?活性的?高能?清?脂?素，???这种物?质只?作用于?人?体吸收?脂肪??的?重要?部?位小肠?，??通过?改变肠?细胞?孔?网，??阻?止?脂?肪、多?糖等热?量大?分?子物?质?的吸收???，但并?不影响?维生??素、?矿物质?等营?养素的??吸收 。?
?????这种被?誉为?“脂?肪?杀?手?”的?特效?成分能???使摄?取的脂?肪??和多糖?减??少???40?%?—60?% 。
??7??、喝?水?减?肥?法
　??　?少吃?饭，?吃饭?的时候?放???一碗温?开水?在旁边?，把??吃的?事物过?了??水再??吃，?也?有不错??的效果?呢 。?
??原理：?早上?吃早餐?之??前???喝杯白?水、淡?蜂蜜水?或者添?加了?纤维???素的水?，能?够加?速肠?胃的?蠕动???，?把前一?夜???体??内的?垃圾、?代???谢物?排出?体?外??，减???少小肚?腩出现?的机?会 。??
餐前?喝???水??减胃口? ：很?多人都?算不上??肥胖??，但是?吃??过?饭后?就会看?见一?个??鼓囊囊??的胃??口?凸出??来?，这?是最?标准的?Ba?by?fa??t?，?即?便是?没吃饭????，?这个?小胃口?也?需要?吸气?才能?掩盖? 。??

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