易胖体质大部分是生活习惯出了问题，倒不是说喝水都胖，而是吃点东西特别容易吸收，有点类似于邻国的相扑选手 。
【易胖体质的人该怎么减肥，男性跟女性有什么区别】
文章插图
文章插图
除了常规的减脂办法少吃多练之外，易胖体质的人还需要在生活习惯上做出这些改变，避免减脂效率差的问题 。
文章插图
文章插图
文章插图
一、不要吃完就躺 。吃完饭马上就躺床上，这相当于给热量一个充分吸收的机会，看起来很惬意很舒服，但殊不知此时热量正加速囤积 。
不要信“饭后稳食对胃好”这种话，饭后进行适当的活动其实对胃更好，还能避免脂肪囤积，比如饭后广场舞、散步等 。
二、运动完马上就吃 。运动后身体正处于吸收能力的顶峰期，这时候进食，热量吸收更强更快 。就跟猪八戒囫囵吞枣一样 。
运动完一小时不要加餐，补充点水分就可以了 。
三、少吃高升糖视频 。很多人容易发胖不是体质问题，是饮食结构上出了问题，比如说爱吃甜食，爱吃油炸食品等等 。
减肥期要避免油炸、甜腻的食物，像冰淇淋、巧克力、炸鸡之类的东西吃一点就顶别人一大碗米饭 。
减肥的核心就是少吃多练，其实说到易胖体质，大部分胖子都觉得自己是易胖体质，觉得别人瘦子是易瘦体质，你要记得，当年你瘦的时候，别人说你怎么吃都不胖 。
强硬健身，
记得点赞关注和分享哦 。
- 简约风格3居室，装修设计朴实，高品质的家具搭配，成本12万刚好
- 加速溶解的3种方法是什么??????????????
- 寒性与热性体质的判断及推荐食物表
- 这才是男人该有的样子完整版 男人一定要有男人样
- 检测男性身体素质的四个标准 健康男性的十大标准你达标了吗
- 肾虚的男人该怎么调理 男生干什么容易肾虚
- 检测男性身体素质的四个标准 男性健康自我测试
- 冬天非常怕冷的人该怎么改善体质？
- 6种门板材质的优劣对比，知道答案后，你会选择哪种？
- 男性如何健康的保养 40岁的男人该如何保养身体
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。