营养|10余款菜肴精选,简单的美味好吃有营养,喜欢就一起试试吧!

家常菜,是指家庭日常制作食用的菜肴。家常菜是中国菜的源头,也是地方风味菜系的组成基础。家庭利用现有的调味品也可以炒制出来的菜肴。
芹菜炒素鸡
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材料:芹菜、素鸡、胡萝卜、葱花、盐、花生油
做法:1、芹菜去根叶筋,洗净切寸段,素鸡和胡萝卜洗净,切片。
2、芹菜入沸水锅,焯3~5分钟,捞出沥干。
3、锅烧热,加花生油,倒入葱花炒香,放入胡萝卜煸炒1分钟。
4、加芹菜和素鸡,炒30秒,加精盐调味,翻炒均匀即可
辣炒龙利鱼
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食材:速冻龙利鱼柳一条蒜蓉辣椒酱一大勺大蒜两瓣香葱适量姜片三四片蚝油一小勺
做法
1、准备材料:龙利鱼解冻切块,大蒜、香葱切末
2、锅内放热水 放入姜片,放入鱼块煮熟,煮熟后把鱼块捞起备用
3、平底锅 放入适量油,放入蒜末爆香 放入一大勺蒜蓉辣椒酱 ,放一点蚝油 搅匀 关火;放入鱼块搅拌一下,让每块鱼上都沾上酱汁就可以了,撒葱花出锅即可。
干煸豆角
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1.准备食材,牛肉切丝,,葱,姜,蒜切碎备用
2.豆角去筋摘洗干净,盐,酱油,香油备齐
3.锅中放少许食用油,下入大料和小辣椒爆香
4.然后下入葱花,姜末和牛肉丝煸炒断生
营养|10余款菜肴精选,简单的美味好吃有营养,喜欢就一起试试吧!】5.在下入豆角
6.炒制豆角变色添加少许酱油
7.然后适量添加点温水,盖上盖焖一会
8.焖制汤变少
9.加入蒜末翻炒几分钟,岀锅前点几滴香油即可出锅
10.盛入盘中端上餐桌享用
萝卜蒸虾球
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材料:白萝卜、鲜虾、肉末、枸杞、小葱、酱油、淀粉、姜、盐、油
做法:1.鲜虾去壳,挑去虾肠虾线,加入少许盐和料酒拌匀待用。
2.肉末中加入姜末、盐和少量淀粉拌匀。
3.萝卜去皮切片,印出花式,用两片萝卜片夹上适量肉末。
4.摆上一只虾仁和一粒枸杞,放入蒸锅蒸10分钟。
5.把蒸出来的水倒出,加少量水淀粉、酱油和油煮开,淋在萝卜虾球即可。
家常香辣鱼
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材料: 鱼(鲢鱼)、蒜瓣、葱、姜、自制辣酱、生抽、老抽、盐、料酒、白糖、白胡椒粉、香菜
做法:1、蒜瓣剥好,姜切片,葱切葱花;鱼整理好切块,稍稍放一点盐,抓匀腌一小会儿可以;锅中放适量油,爆香姜片;
2、下鱼块;一面煎好,翻面,两面煎;生抽适量;老抽一点点就好;
3、料酒可以多点。。我一般都不放水。。。直接料酒多点;放蒜瓣;晃下锅子就好。。让汤汁均匀到鱼块就好。。。不要翻炒啊;
4、盖上锅盖大火焖煮5分钟;打开锅盖放适量辣酱;一点点白糖提味儿;
5、晃下锅子,让辣酱尽量均匀到鱼块,盖上锅盖焖煮2-3分钟入味即可;撒适量白胡椒粉;撒葱花;撒香菜。出锅
胡萝卜炒鸡蛋
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食材胡萝卜、鸡蛋、葱、淀粉、盐
步骤1、鸡蛋打散之后加少许盐,少许水淀粉。
2、锅里放油(多一点),胡萝卜下锅沥油捞出。
3、锅中爆香葱花。放入鸡蛋。倒入胡萝卜拌炒,鸡蛋嫩嫩的就可以了。

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