其次减肥会发生立竿见影的说法是错误的，
通过节食和锻炼减少卡路里摄入并不一定会在一天结束的时候出现，甚至明天也不会出现，因为你的体重每天都在波动，这种波动很大程度上是由于水和食物的摄入量导致体重秤在一天中显示出变化，并不是yongjiu的体重减轻或增加 。
夏天穿上桑拿衣或者裹上保鲜膜活动或者干蒸桑拿后称体重，会显示体重下降，但这只是暂时的失水，在你喝完水后就会恢复体重，并不是减肥 。
哪些减肥的误区会让人越减越肥谢谢邀请:

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以前上班的时候，我身体非常的好，不胖不瘦，从来没有因身体的胖瘦而发过愁，哪可真是个吃饭饭香，睡觉觉好的年代，看到周围同事常常变着法儿减肥，我暗自庆幸我有一个好身体，近几年随着年龄的增长，闲居在家，身体也在快速的发生变化，最明显的就是\”啤酒肚\”高显，体重狂增，走路都感觉非常的吃力，儿女们，亲戚，街房邻居都常常劝我多运动减减肥，可我想了好多办法减肥，效果并不明显，有的方法还让我非常的痛苦，下面就说说我的减肥史 。

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1:，喝减肥茶，肚子胀的呱呱叫:
听表妹说，喝减肥茶能减肥，我就买了几大包，刚开始喝，并没觉的身体有什么不适，可喝了没几天，肚子胀的呱呱叫，好象胃里有一股凉气乱窜，时时感觉想尿尿，也许减肥茶不适合我喝，只好做罢 。
2:、喝榨白萝卜汁，喝的拉肚子:
听朋友说，暍白萝卜汁能减肥，我就买了一台榨汁机，把白萝卜切成块榨成汁暍，没想到拉了几天肚子，通气(放屁)通的我丢人，亲朋到家聚会，我不由自主的臭屁连天，实在让我脸上无光，过后食量大增，总感觉肚子饿，体重不减反增 。
3:，禁荤食素，毛病缠身:
俗话说:“增肥容易减肥难\”，用了好多方法减肥，效果并不理想，体重反而还在增加，我只好选择\”禁荤食素″，每当看到别人大鱼大肉吃的津津有味，自个心里就不是个味，但我还是坚持不食荤，有一段时间剩至牛奶都不喝，糖也不吃，体重到是减了几斤，但身体毛病也出了不少，先是营养缺乏，腰酸腿疼，四枝无力缺钙，后是贫血，低血糖眼发花头发晕 。没办法，只能听医生的，加强营养，回复食荤，现在体重又在狂增，真不知怎么办才好，请大神告诉我，怎样才能走出减肥误区！

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