您好 ， 减肥指运用药物 ， 饮食、运动、中医经络 ， 心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象 ， 设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为 ， 即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型 ， 以此为基础 ， 合理修正导致肥胖的行动 。大约1个月 。建议您游泳减肥 ， 若在水中游100米 ， 消耗100千卡热能 ， 相当于陆地跑400米 ， 或骑自行车1000米 ， 或滑冰1500米 。另外“由于水波浪的作用 ， 不断对人体表皮进行摩擦 ， 从而使皮肤得到放松和休息 ， 所以经常游泳的人 ， 都有一身光洁、柔软的皮肤” 。

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减肥药对身体有什么影响若吃了 ， 身体可以代谢掉吗多久可以代谢掉不建议吃减肥药

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最好是用控制饮食+适量运动
【喝一次减肥药身体多久可以代谢掉】这样才更健康
我吃过曲美 ， 见效挺快的 ， 但后来在吃心脏就开始扑腾 ， 心慌 ， 我就不敢吃了 ， 后来心脏慢慢好了 ， 但体重又开始增加了 ， 根据我的经验 ， 有氧运动是最好的减肥法 ， 任何减肥药都会以牺牲身体健康为代价 ， 我在健身房健身 ， 运动强度挺大 ， 但有那么个环境 ， 大家都做 ， 所以也不觉累 ， 而且很快乐 ， 结果半月减掉5斤 。有氧运动就是让运动达到一定强度 ， 身体大量出汗 ， 这样才能减肥 ， 一般的跑步散步等都不行 。

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