作为一个妈妈是伟大的，怀胎十月，生完之后身体完全走样，不管家人是否嫌弃，自己多少也会觉得满身松垮的肉确实不好看 。

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【产褥期的产妇如何在三个月内从148斤降到110斤】下面看下图，我们的宝妈是在母乳期间开始喝奶昔，孩子慢慢长大，自己也慢慢的恢复了身材 。

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我们的奶昔含有丰富的营养，主要调理我们的身体状况，就是帮我们消耗多余的脂肪，一个人的脂肪率如果在12.9％到16.6％期间，那这个人的身材肯定差不到哪里去，偏高或者偏低，那么肯定要么瘦要么胖了 。

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奶昔就是帮我们调整到这个值内，身体自然而然就瘦了 。

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经历了顺产变成剖腹产，产后如何从148斤减到112斤刚生完孩子，先调理好身体，伤口要愈合，不带伤运动 。不急于减肥，身体健康才有机会重获好身材 。心态要好，产后胖很正常，胖有胖的美 。
想要瘦，最直接是–管住嘴迈开腿–
坚持合理运动+合理饮食，一定瘦下来 。
运动:
1、现在流行跑步，每天跑一跑，精神饱满 。
2、瑜珈，可以练瘦身瑜珈 。
3、快走，是全身运动 。
4、游戏
5、办张健身卡
还有更多运动项目的 。
饮食: 少吃多餐，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，多饮水 。
只要坚持，梦想成真 。
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里面有产后恢复、育儿护理知识等内容 。

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