牛奶是一种含蛋白质较高的营养品 。经常喝牛奶，有益于身体健康 。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，这样的吃法不科学 。人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质 。人体的绝大部分能量由糖供给 。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料，一般不参与供能，只在机体的糖和脂肪来源不足时，才转化成能量供人体消耗 。清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能 。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量 。这实际上是一种很大的浪费 。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质 。长期如此，有损健康 。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品 。

• 哪些饮料让你觉得，好喝又不贵？
• 香薰精油和单方精油，复方精油的区别是什么？香薰精油能不能直接用在皮肤上？
• 男人想在冬季戒烟并且减肥，喝什么茶比较好？
• 盐水揉鼻头真的可以去黑头吗？
• 为什么有些男女双方都爱对方，爱的死去活来，最后却不能与爱的在一起？
• 难以改变 如何看待人有命运，且不能提前预测？
• 中医说头痛不能医头脚痛不能医脚，调理整体治疗局部这种观点对吗？
• 宝宝皮肤粗能不能用护肤品，适合什么护肤品？
• 喝蒲公英泡的水有好处吗？
• 运动后一定要喝运动型饮料吗 运动饮料有哪些