谢谢提问 。牛奶虽然是好东西，如果方法不对也会对身体造成不适感的 。空腹喝牛奶最常见的是比较容易发生乳糖不耐受 。据统计我国有2/3左右的成年人体内缺少乳糖酶，这类人群喝牛奶会产生腹胀、腹泻现象 。成为乳糖不耐受者，不能空腹喝牛奶，也不能一次大量的饮用牛奶，否则肯定会出现腹胀、腹泻的症状 。另外，空腹喝牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间 。牛奶在胃肠道排出的时间变快，从而会导致人体对牛奶中营养物质的吸收率也会降低，空腹喝牛奶的危害主要还有以下几点：
【喝牛奶不能空腹喝吗？】第一、空腹喝牛奶不利于食物的消化吸收，牛奶中有较多的水分，空腹时喝较多的牛奶，会稀释胃酸，影响食物的消化吸收牛奶虽然是好东西，如果方法不对也会对身体造成不适感的 。空腹喝牛奶最常见的是比较容易发生乳糖不耐受 。据统计我国有2/3左右的成年人体内缺少乳糖酶，这类人群喝牛奶会产生腹胀、腹泻现象 。成为乳糖不耐受者，不能空腹喝牛奶，也不能一次大量的饮用牛奶，否则肯定会出现腹胀、腹泻的症状 。另外，空腹喝牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间 。牛奶在胃肠道排出的时间变快，从而会导致人体对牛奶中营养物质的吸收率也会降低 。。
第二、空腹喝牛奶容易产生有害物质 。空腹喝牛奶以后，牛奶中的蛋白质、氨基酸还没有来得及充分消化吸收就排到大肠，在大肠内细菌分解会产生很多有害的物质，影响肠道的健康 。
第三、空腹喝牛奶造成营养物质的浪费 。牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹喝牛奶时，这些蛋白质难以被人体吸收，部分蛋白质仅仅作为热量消耗掉 。
因此，建议在喝牛奶之前吃些东西，这样可以减慢胃肠的蠕动，令牛奶中的营养物质容易被消化吸收 。
空腹时胃酸过多容易钙沉淀和胀气，也可能因为胃里空牛奶在胃里还没消化一部分流入小肠造成一定损失，最好是先吃点主食或者饭后
空腹喝牛奶不吸收，一边吃一边喝才行
不能
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收 。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场 。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。
理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的 。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用 。
如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间 。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收 。
由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛 。
拉肚子[大哭]
有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上，牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用 。所以，空腹喝长富巴氏鲜奶并不会造成蛋白质的浪费 。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用 。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好 。如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改喝长富鲜活酸奶 。长富巴氏鲜奶是受消费者广泛欢迎的一款牛奶 。

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