假期过去了，每逢假期胖三斤 。那么孕妈减肥要怎么做呢？要注意哪些事项呢？

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   孕妈减肥首先要看的就是自己到底胖了多少 。如果节后体重比节前胖了五斤以上，那么就该考虑减肥了 。
   
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   孕妈对自己的体重也不要太过于担心，有的时候，仅仅是因为过年这几天，吃的比较丰盛，就胖了，如果到了春天，慢慢地又恢复了一些，那就不要着急减肥 。
   
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   孕妈在假期，吃的方面要注意，不要太过于油腻，尤其是过年，走亲访友，家家都是大鱼大肉 。孕妈要从根本上学会克制自己 。
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孕妈减肥首先要看的就是自己到底胖了多少 。如果节后体重比节前胖了五斤以上，那么就该考虑减肥了 。


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孕妈对自己的体重也不要太过于担心，有的时候，仅仅是因为过年这几天，吃的比较丰盛，就胖了，如果到了春天，慢慢地又恢复了一些，那就不要着急减肥 。


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孕妈在假期，吃的方面要注意，不要太过于油腻，尤其是过年，走亲访友，家家都是大鱼大肉 。孕妈要从根本上学会克制自己 。


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方法/步骤2

1. 节后的减肥工作，首先就要从吃的方面来 。少吃油腻，油炸的食物 。多吃水果，蔬菜，还有一些小麦面包，增加饱腹感 。
   
2. 孕妈不要喝饮料，特别是碳酸类，即对宝宝没好处，还容易引起发胖 。平时如果嘴馋了，可以喝杯酸奶，或者是喝纯果汁 。注意，是纯果汁，不加任何添加剂的那种 。
   
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   每天定时排便很重要，尤其是孕妇，比较容易便秘 。平时要多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜 。适当的走动，散步，不要一直坐着，躺着，对宝宝也不好 。
   

节后的减肥工作，首先就要从吃的方面来 。少吃油腻，油炸的食物 。多吃水果，蔬菜，还有一些小麦面包，增加饱腹感 。


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孕妈不要喝饮料，特别是碳酸类，即对宝宝没好处，还容易引起发胖 。平时如果嘴馋了，可以喝杯酸奶，或者是喝纯果汁 。注意，是纯果汁，不加任何添加剂的那种 。


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【孕期减肥 孕妇减肥怎么减】每天定时排便很重要，尤其是孕妇，比较容易便秘 。平时要多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜 。适当的走动，散步，不要一直坐着，躺着，对宝宝也不好 。

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