教你摆脱多疑症
1、改变一下“他们是不是在……我”的思维方式
在你的思想还未滑向猜疑的深渊时赶快将它停住 。只需要一分钟你就可以打开一扇希望的窗 。
2、自我暗示，厌恶猜疑
当你怀疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复默念“我不该猜疑他”、“我讨厌猜疑”等 。这样反复多次地默念可以缓解多疑的心理 。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它 。
3、不要把一切都留给自己
就像是独自呆在黑暗中，往往很容易想象一些可怕的事情．对付多疑的原则就是不要独自猜疑 。你可以交换意见，坦率地、诚恳地把问题提出来．心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的 。
4、你只需要事实
多疑通常都是由一件具体的事引发的，但同时你也该明白多疑的基础并不是事实，而是担忧和不自信，就算是事实，无谓的想象总是会夸大事情坏的一面 。所以你对什么事有怀疑，那么你应该对这件事有更多更全面的了解 。如果你怀疑谈话的内容是你，你可以勇敢地加入进去，开始时你可能会感到有些不自然 。但是等你融入其中，你的心情就会好转，因为你会发现是你多心了，即使是在谈论你，他们的谈话也会因为你的勇敢不攻自破 。
5、转移注意力
不如做一些体力活动，停止在脑子里反复地钻牛角尖 。或是听听音乐，音乐是一个多功能处方，当你烦得不行时，闭目聆听，如果再有一杯茶，可以化解你更多的猜疑 。
6、把心情写下来
这是一种调节心态的有效方法，在纸上写下困扰你的问题，记下你心里的感觉，别管文章是否太长、太杂乱 。
7、从家人或朋友那儿寻求帮助
别人可以帮你正确的分析、处理所面临的问题 。安全感能给人以心灵上的解剖 。
8、增强自信
自信是治疗多疑的必要前提，你可能一直对自己缺乏信心，对自己的能力持怀疑态度 。你必须增强信心，你应当深信你是世界上一个必要的存在 。
9、打个电话问候一下久不联系的同学
最好是个爱说笑话又懂幽默的人 。这样既可以放松心情，又可以让你感到有许多朋友可以亲近，那种充实可以抵御多疑 。
10、冥想
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气冥想片刻，让心里的杂念减少 。

文章插图
面壁思过
多接触新的朋友，敞开心扉，你对别人真诚友好，别人也会对你信赖，这是相互的 。
我的观点是好听点是多疑症说白了就是小心眼内心总是自以为是主角现实中却常常被人忽略别在乎别人怎么想你要控制自己怎么想站的越高看的也越远自己的心不摆正迟早伤害的是自己做人守住本心百毒不侵在多疑的多想想是不是自己也有错

• 我家宝宝1岁10个月牙齿釉面发育不良，目前牙齿磨损严重。想去补牙需要啥条件？
• 春节是中国人心中最浓重的心结，它是一年中最快乐的时刻，你春节中的哪一件事最难忘？
• 酗酒醉酒有哪些危害？
• 北票市一饭店后厨昨晚疑似液化气罐爆炸，9人受伤，附近门市一层二层窗户受损严重，街道上一片狼藉。你怎么看？
• 患有严重易怒症、烦躁症的人该怎么办？
• 二型糖尿病严重吗？怎么判断？
• 按揭贷收紧、经营贷被严控，关上水龙头后深圳楼市将如何走？
• 乱收费、劝退义务教育阶段学生？息县关店理想学校回应：费用比往年略微提高，学校管理严，学生自己要转学。你怎么看？
• 浙江省教育考试院通报高考满分作文评卷情况，评卷组作文组组长严重违反评卷纪律，你有什么想说的？
• 互相尊重的名言名句 关于尊重的名人名言